Sexy leg workout ♥

22. června 2014 v 11:42 | Baru |  Cvičení
Hola! Jak trávíte víkend? :
)
Já jsem včera byla jako přejetá parním válcem a válela jsme se od rána v obýváku :D Dokopala jsem se alespoň k nějakému cvičení, ale kardio nic.. Takže dneska se to budu snažit napravit, ale svoje rituální cviky také neošidím :) Nejsem člověk, který cvičí podle videí, ale vyhledává si různé obrázky se cviky na internetu. Ráda bych Vám ukázala můj oblíbený ♥ :)

*Jde o sérii cvičení zaměřených na spodní část těla. Nikdy jsem dřepy neměla v lásce, ale od té doby, co jsem našla tu správnou techniku, tak už je dělám ráda :)


Jaký je Váš oblíbný cvik? :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Brunette Brunette | Web | 22. června 2014 v 11:56 | Reagovat

Ráda spřátelím, už jsem si tě přidala...máš moc krásný blog a moje oblíbené cvičení, jsou všechna cvičení od Cassey Ho.

2 pro-body pro-body | Web | 22. června 2014 v 12:02 | Reagovat

Musím se přiznat že já dřepy nesnáším . Snažím se je dělat, protože vím, jak dobrý cvik to je, ale pokaždé u toho hrozně zkuhrám a hrozně mě to nebaví :-D
To už mám radši kliky.

3 Lucy1616 Lucy1616 | Web | 22. června 2014 v 13:05 | Reagovat

Co se to včera dělo, že všichni byli skleslí a unavení? :D Taky to na mě ale dolehlo, ani nevím, proč :/ A taky jsem nesnášela dřepy, teď je to ale můj nelepší cvik :D

4 letmebebeautiful letmebebeautiful | 22. června 2014 v 13:14 | Reagovat

Ten obrázek vypadá dobře :) Já zase cvičím podle videí, ale neměním je. Od té doby co mám blog cvičím to samé a vyhovuje mi to :) Jo a děkuju moc za komentář k jídelníčku :))

5 Brunett Brunett | Web | 22. června 2014 v 13:50 | Reagovat

Tohle jsme vždycky chtěla vyzkoušet,ale cvičím spíš podle videí od Casey (blogilates).

6 Ella Ella | Web | 22. června 2014 v 14:29 | Reagovat

dobře, já už se k tomu cvičení prostě musím dokopat! :D...ypadá to ale dobře))...njn vypadá:D

7 Ko Ky Ko Ky | Web | 22. června 2014 v 14:36 | Reagovat

díky za přání:-)já jí moc pravidelně nesleduji,ale zajímá mě,jestli se Ema bude stěhovat nebo ne,tak se proto na to koukám :-) jj,zmrzlina je tak dobrá,že se jí nedá odolat :D

8 Ko Ky Ko Ky | Web | 22. června 2014 v 14:38 | Reagovat

tak na to cvičení jsem se taky těšila i už poznala a je opravdu dobré :-)

9 Bu. Bu. | Web | 22. června 2014 v 15:52 | Reagovat

já to mám rozdělené, jen jsem se k tomu ráno nedokopala :D ale je pravda, že jednoduchost = nejlepší

10 Hannah Hannah | E-mail | Web | 22. června 2014 v 16:21 | Reagovat

Můj oblíbený cvik není žádný spíš mám cvičení s Jillian Michaels kterému jsem propadla :-)

11 Featherlet. Featherlet. | Web | 22. června 2014 v 17:53 | Reagovat

Já jsem zase spíše ten typ člověka, co cvičí podle videí :) to sedění u stěny je maras to nesnáším :D

12 its-about-you its-about-you | Web | 22. června 2014 v 18:25 | Reagovat

No ty budeš namakaná! Já jsem spíš na videa :-)

Jinak děkuji za pochvalu běhání, ale pořád se mi to zdá prostě málo :-)

13 Sabí Sabí | Web | 22. června 2014 v 19:09 | Reagovat

víkend trávím lenošením:D
jinak přeju ti hodně štěstííí s tou challengii ja bych to nedala:(:D

14 Catherine Catherine | Web | 22. června 2014 v 19:19 | Reagovat

Uf no ja budem asi totálny antitalent, keďže sa neviem ani poriadne zohnúť, nie to ešte vyskúšať všetky tieto cviky :D ale určite sú skvelé na peknú postavu

15 verrone verrone | Web | 22. června 2014 v 19:51 | Reagovat

obrázok som s okamžite stiahla a zajtra ho cvičím, dnes už nie, mám pohybu viac než osť, ale zajtra určite dám, nohy potrebujem dotvarovať.. toto ti inak pomohlo? :)

16 Elis Elis | Web | 22. června 2014 v 20:41 | Reagovat

Mám ráda ty tzv. "burpees". :) Člověk u toho procvičí komplet celé tělo a nedá se na tom moc co zkazit a tak si nic neskřivím, nenatáhnu a nezničím.. :D Naopak, dle videí jsem cvičila ráda, ale samotné cviky dle obrázků apod. mají možná něco do sebe. Člověk má své tempo a nemusí poslouchat ty řeči okolo toho, ale třeba nějakou hudbu nebo tak.. :)

17 Sodomagor. Sodomagor. | Web | 22. června 2014 v 20:49 | Reagovat

Tohle jsem dřív taky cvičila :). A jinak jsem dřív dělala 30DS od Jillian Michaels. Bylo to super, ale 10 dní jsem cvičila to stejný a přestalo mě to bavit.
Teď se dokopávám ke cvičení, ale chybí mi motivace :/.

18 Kerr Kerr | Web | 22. června 2014 v 22:11 | Reagovat

Já cvičím podle cviků, které jsem našla všude po internetu, nebo že to vyzkoušely nějaké blogerky, kamarádky a tak:) Nikdy necvičím podle videí, ale mamka je teď ve třetím levelu Jillian Michaels a chválí si to:) Taky si to občas zacvičím, ale mám problémy s kotníkama a kolenem, takže posiluju převážně na ruce a břicho. Držím palce!:)

19 Nienna Nienna | Web | 22. června 2014 v 22:21 | Reagovat

Ahoj, psala jsi, jestli dělám layouty na přání. Teď mam otevřenou objednávku, tak ji můžeš vyplnit, pokud máš stále zájem :)

20 Cassie Cassie | Web | 22. června 2014 v 23:42 | Reagovat

To je super, tiež to občas cvičím :) Akurát v poslednom čase sa mi vôbec nechce. Mala by som sa poriadne prefackať a robiť s tým niečo..

21 Ronnie Sparks Ronnie Sparks | E-mail | Web | 23. června 2014 v 9:28 | Reagovat

Vcelku dobrý :-) já už mám, ale svůj plán :-)

22 Jess Jess | Web | 23. června 2014 v 10:44 | Reagovat

Já mám videa na netu docela ráda, zvláště BeFIT GO, ale za chvilku budu na blogu dělat seriál "procvičme všechny svaly v těle" :)

23 Jess Jess | Web | 23. června 2014 v 10:44 | Reagovat

Jinak tyhle cviky nemám ráda, protože mi z nich křupe v kolenech a bolí to.

24 dolly-marseille dolly-marseille | E-mail | Web | 23. června 2014 v 15:46 | Reagovat

Přesně tyhle cviky poctivě cvičím a výsledek je po nich opravdu znát (alespoň mně přijdou nohy pevnější). Hlavně 50 second wall squat je super na zpevnění!:)

25 Nikola. Nikola. | Web | 23. června 2014 v 17:47 | Reagovat

Přesně, také jsem dřepy nenáviděla než jsem přišla na jejich správnost:D Já mám cvičební plán, ale trochu mi to nevychází, mám docela dost starostí, ale na svou obranu jsem si byla včera zaběhat:)

26 -A -A | Web | 23. června 2014 v 18:59 | Reagovat

žádný :D já potřebuju nohy a zadek zpevnit, ale..jsem pořád v práci a domů přijdu utahaná, v práci sice "posiluju" ale málo,no :D a dřepy pořád nevím jak správně dělat abych mohla další den chodit -_-

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama